Im warmen Wasser sanft, aber dennoch effektiv zu trainieren, das ist Wassergymnastik. Das Wasser bietet viele Vorteile für alle, die fit bleiben wollen oder es werden möchten. Genauer gesagt wird die Muskulatur gekräftigt, der Bewegungsapparat entlastet und der Stoffwechsel angeregt.

Bei diesem Training geht es um den Gleichgewichtssinn und die Aktivierung unserer Tiefenmuskulatur. Insbesondere die Koordination und die Feinmotorik werden beim Balancetraining und Stretching verbessert.

Bewegung, der effektivste Weg, um morgens die Lebensgeister zu wecke, den Kreislauf in Schwung zu kriegen und gut gelaunt in den Tag zu starten.

Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie. Trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Das Faszienrollentraining löst „verklebte“ Faszien und regt den Stoffwechsel an. Außerdem wird die Leistungsfähigkeit des Körpers gesteigert und die Bewegungen geschmeidiger.

Das Funktionale Training zielt darauf ab, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu bewegen. Dabei wird besonders auf Muskelgruppen des Alltags eingegangen und versucht, diese gezielt zu kräftigen.

Unser Bikeguides Sabrina und Stefan nehmen alle, die gern Mountainbike fahren, mit auf die Bikestrecken der Region Saalfelden Leogang. Dabei vermittelt sie wichtige Techniken und zeigt Ihnen die schönsten Ecken der Region, die nur mit dem Rad oder zu Fuß erreichbar sind. Der Bikepark befindet sich übrigens nur wenige Schritte entfernt vom Hotel.

Tipp: Bei uns im Salzburger Hof Leogang können Sie sich MTB und E-Bikes ausleihen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, wir haben die passenden Tourentipps für Sie oder zeigen Ihnen persönlich bei unseren geführten Touren die schönsten Seiten der Region.

Unser Wanderguide Stefan entführt Sie in die Leoganger Bergwelt. Je nach Können und Ausdauer der Teilnehmer werden die Routen individuell angepasst.

Für alle Frühaufsteher werden Speed-Wanderungen angeboten, bei denen Sie schon vor dem Frühstück den Tag aktiv starten können. Dauer: circa 1,5 Stunden

Sportliche Bewegungseinheiten an der frischen Luft.
Equipment: Turnschuhe

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training zielt darauf ab, die natürliche Ausrichtung des Körpers wiederherzustellen, und neue Haltungsgewohnheiten einzuüben, um die Beweglichkeit zu erhöhen und einseitige Belastungen zu vermeiden. Durch die Übungen wird der Körper von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische und belastungsfreie Bewegungen.

Fehlt Lebensenergie oder staut sie sich in bestimmten Organen, bedeutet dies Unwohlsein. Durch Qi Gong versuchen Übende, das „Qi“ durch Bewegung und Konzentration zu harmonisieren und es (wieder) zum Fließen zu bringen.

Eine beliebte Unternehmung unseres Winter-Aktivprogrammes ist das Schneeschuhwandern. Entdecken Sie stille, verschneite Landschaften mit den Schneeschuhen. Beim Schneeschuhwandern führt Sie unser Wanderguide Stefan durch unberührte, romantische Tiefschneewege. So können Sie den Trubel hinter sich lassen und in die Stille der Natur eintauchen.

Sie wollten sich schon immer mal an einer Skitour versuchen? Unser Skiguide Stefan nimmt Sie mit auf eine Schnupper-Skitour mit Abfahrt über die Piste. Leihmaterial gibt es gegenüber bei Sport Mitterer.

Gemeinsam mit unserem Sportguide Stefan erkunden Sie gemütlich die Pisten des Skicircus Saalbach-Hinterglemm–Leogang–Fieberbrunn. Dauer: circa 3 Stunden

Gemeinsam erkunden wir die Leoganger Skipisten. Achtung: Nur für sportliche und erfahrene Fahrer. Dauer: circa 4–5 Stunden

Bei der Skigymnastik werden beanspruchte Muskeln und Gelenke gestärkt. Die Kräftigung von Beinen, Rumpf, Rücken und Schultern steht dabei im Fokus.

Hier geht es darum unseren Rumpf zu stärken. Ein stabiler Rumpf dient als Basis für sämtliche sportliche Aktivitäten Die Haltung wird verbessert und das Zusammenspiel von Oberflächen- und Tiefenmuskulatur optimiert.

Der bekannte Diplom-Mentaltrainer Erwin Doringer verhilft Ihnen zu mehr Lebensenergie. Erfahren Sie Ihren momentanen Erholungs- und Vitalstatus und lassen Sie sich durch professionelle Beratung und eine Irisdiagnose zu höherer Lebensqualität verhelfen.

Ein Aufwärmen vor dem Sport ist aus vielen Gründen wichtig für den Körper. Dadurch wird die Muskulatur dehnbarer und die Gleitfähigkeit der Sehnen sowie Bänder erhöht. Außerdem regt das Training den Stoffwechsel an und vermindert die Verletzungsgefahr beim Sport.

Yoga fördert Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Es wird Flexibilität entwickelt, die Muskulatur wird dehnbarer und dadurch wird die Verletzungsgefahr beim Sport vermindert.

Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es, die Rumpfmuskulatur gezielt zu kräftigen, um Rückenschmerzen vorzubeugen.